Facebook AccordClubThailand Click เลย

AccordClubThailand.com

  • พฤศจิกายน 21, 2019, 10:37:29 PM
  • ยินดีต้อนรับ, บุคคลทั่วไป
กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ สมัครสมาชิก.

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
การค้นหาขั้นสูง  

ข่าว:

 


 

 


ผู้เขียน หัวข้อ: “มันหมู” อาหารสุขภาพอันดับ 8 ของโลกจริงหรือ? ควรกินอย่างไรให้เหมาะสม?  (อ่าน 454 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

vegus


  • มือสมัครเล่น
  • **
  • ค่าพลังโพส:
    0%
  • คะแนน ชื่นชม: 0

  • ออฟไลน์ ออฟไลน์

  • กระทู้: 154
  • หมายเลขสมาชิก: 19208

  • ผู้ตั้งกระทู้

เป็นข่าวมานานแล้วสำหรับการเปิดเผยของนักวิจัยถึง 100 อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงที่สุดในโลก ที่เป็นที่สนใจของชาวไทยหลายคนคงจะเป็นที่อันดับ 8 เป็น “มันหมู” อาหารที่แพทย์หลายคนเคยบอกเอาไว้ว่าอย่ารับประทานมาก แต่ดันติดโผอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงเสียอย่างนั้น แล้วเราควรรับประทานมันหมูหรือไม่?

สำนักข่าว BBC นำเสนอผลวิจัยจากทีมนักวิทยาศาตร์ที่วิจัยอาหารกว่า 1,000 ชนิด เพื่อวัดคุณค่าทางโภชนาการของอาหารแต่ละชนิดที่คนทั่วไปรับประทาน เแสวงหาอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุดสำหรับประชากรโลก แล้วเผยแพร่ลงในวารสาร The Plos One ปรากฏว่า 1 ใน 10 อาหารที่มีโภชนาการสูงที่สุดในโลก คือ "มันหมู" ซึ่งได้รับการจัดอันดับให้เป็นอาหารดีต่อสุขภาพอันดับ 8 ของโลก ด้วยคะแนน 73 จาก 100 คะแนน


คุณค่าทางอาหารของ “มันหมู”
ทีมนักวิจัยให้เหตุผลว่ามันหมู เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบีและแร่ธาตุหลายชนิดที่จำเป็นต่อร่างกาย นอกจากนี้ยังมีไขมันไม่อิ่มตัวมากกว่ามันเนื้อและมันแกะด้วย แม้ว่าจะฟังดูเหลือเชื่อ แต่ผลวิจัยนี้ได้รับการรับรองโดยนักโภชนาการจากสิงคโปร์ ซึ่งยืนยันว่ามันหมูประกอบด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวมากถึงร้อยละ 60 และยังมีกรดโอเลอิค ซึ่งเป็นกรดไขมันจำเป็นต่อร่างกาย ซึ่งดีต่อหลอดเลือดหัวใจและช่วยบำรุงผิว รวมถึงช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนต่างๆ ในร่างกายด้วย


ช้าก่อน! อย่าเพิ่งรีบไปซื้อมันหมูมากิน
ถึงแม้ว่ามันหมูจะมีคุณค่าทางสารอาหารครบ แต่เราก็ต้องบริโภคให้พอดี เพราะมันหมูยังเป็นอาหารที่ให้พลังงานสูง หากรับประทานมากเกินไปจะทำให้เสี่ยงไขมันอุดตันเส้นเลือดได้เช่นกัน


รับประทานมันหมูให้ปลอดภัย
หากคิดจะรับประทานมันหมู ควรบริโภคส่วนเนื้อ และรับประทานคู่กันกับผัก

ใช้วิธีต้ม หรือผัด มากกว่าการย่าง หรือทอด

ไม่ควรบริโภคหมูที่ผ่านกรรมวิธีต่างๆ เช่น แฮม โลโลน่า ไส้กรอก ฯลฯ

ไม่ควรบริโภคมันหมูมากเกินไป โดยกำหนดว่าไม่เกิน 100 กรัมต่อมื้อ ไม่เกินวันละครั้ง สัปดาห์ละไม่เกิน 3 วัน

ขอบคุณ ข้อมูลดีๆจาก
Vegus666 siamsportnews.net
บันทึกการเข้า

ง่วงเลย


  • เข้าขั้นระดับเทพ
  • *****
  • ค่าพลังโพส:
    0%
  • คะแนน ชื่นชม: 2

  • ออฟไลน์ ออฟไลน์

  • กระทู้: 505
  • หมายเลขสมาชิก: 19170

เกมส์ใหม่ น่าเล่น ประจำเดือน พฤษภาคม

Download Android : >> สมัครสมาชิก <<
Download iOS : >> สมัครสมาชิก <<
บันทึกการเข้า

KH99


  • สมาชิกป้ายแดง
  • *
  • ค่าพลังโพส:
    0.02%
  • คะแนน ชื่นชม: 0

  • ออฟไลน์ ออฟไลน์

  • เพศ: ชาย

  • กระทู้: 2
  • หมายเลขสมาชิก: 19291
  • ยินดีต้องรับสู่ Vegus168
    • vegus168

กินได้กินแต่พอดีไม่เยอะมากถ้าเยอะอันตราทุกอย่างอะไรที่มากไปก็ไม่ดี

vegus
บันทึกการเข้า
สุวิต. สมคิต. สุรชัย. ปองแก้ว. ปองชัย. ปองพล. สมพงค์. สมบัติ. บัญญิม.
บันชา. บัญชัย. วีระยุธื์. วีรศัก. วิระชะ. วิริยะ. นะโม. นที. นเดช. นะน้อง. ลาล่า.
ลูลู่. ลินลี่. ลิ้นจี้. แอมมี่. คุกกี้. คูก้า. ซูกัส. เวกัส. เวรชลา. เศาะห์ลา.
 


Facebook Comments

Facebook AccordClubThailand Click เลย